Logo
  • Pro Profile
  • Jobs
  • Career
    Career PathwayGrowthEducationInspirationPersonality
    Jobs & IndustriesJob SearchResume & PortfolioSalaryWell-being
  • Education
    Online CoursesMasters Programs
  • Resume Builder
  • Post Job



  • Jobcadu Logo

    Best career platform for job search, recruitment, career assessment & education

    30,000+ Jobs

    Jobs Functions

    Sales

    Marketing

    Accounting & Finance

    Information Technology (IT)

    Data & Analytics

    For Job Seekers

    Jobs

    Resume Builder

    Education Resources

    Resume Resources

    For Corporate Users

    Post Jobs

    Resources

    About Us

    Terms of Use

    Privacy Policy


    © 2025 Jobcadu. All rights reserved

    Đừng Sợ Hãi! 7 Cách Giúp Bạn Giảm Áp Lực Trong Buổi Phỏng Vấn Đầu Tiên

    Job Search
    1. Home

    2. Careers

    3. Đừng Sợ Hãi! 7 Cách Giúp Bạn Giảm Áp Lực Trong Buổi Phỏng Vấn Đầu Tiên

    Đừng Sợ Hãi! 7 Cách Giúp Bạn Giảm Áp Lực Trong Buổi Phỏng Vấn Đầu Tiên

    Posted February 26, 2025

    Career

    Phỏng vấn
    câu hỏi thường gặp
    Tuyển dụng
    Đừng Sợ Hãi! 7 Cách Giúp Bạn Giảm Áp Lực Trong Buổi Phỏng Vấn Đầu Tiên

    Áp Lực Khi Phỏng Vấn Công Việc Đầu Tiên

    Buổi phỏng vấn đầu tiên luôn là một thử thách. Áp lực có thể khiến bạn lo lắng và mất tự tin, nhưng với sự chuẩn bị kỹ lưỡng và tư duy đúng đắn, bạn hoàn toàn có thể biến trải nghiệm này thành một cơ hội tuyệt vời. Bài viết này sẽ giới thiệu 7 cách giúp bạn đối phó với áp lực khi tham gia phỏng vấn lần đầu, giúp bạn cảm thấy tự tin hơn.


    Vì Sao Chúng Ta Cảm Thấy Áp Lực Khi Phỏng Vấn Lần Đầu?

    Lần đầu đi phỏng vấn đồng nghĩa với việc bạn phải đối mặt với một tình huống mới, chưa có kinh nghiệm trước đó. Bạn phải vượt qua sự đánh giá và đáp ứng kỳ vọng cao từ nhà tuyển dụng – đây chính là những yếu tố gây ra áp lực. Nhiều người có thể đã từng trải qua phỏng vấn đại học, học bổng hoặc thực tập, nhưng phỏng vấn xin việc toàn thời gian lại là một trải nghiệm hoàn toàn khác. Tuy nhiên, ai cũng có "lần đầu tiên" của mình, và cảm giác lo lắng là hoàn toàn bình thường.


    Chuẩn Bị Trước Phỏng Vấn Để Giảm Áp Lực

    Sự chuẩn bị là chìa khóa giúp bạn giảm căng thẳng. Việc tìm hiểu trước về công ty và vị trí ứng tuyển, luyện tập trả lời các câu hỏi phỏng vấn phổ biến, tham khảo lời khuyên từ người có kinh nghiệm sẽ giúp bạn tự tin hơn. Ngoài ra, chuẩn bị đầy đủ giấy tờ và ăn mặc phù hợp cũng góp phần tạo sự thoải mái và tự tin khi bước vào buổi phỏng vấn.


    7 Cách Đối Phó Với Áp Lực Trước Buổi Phỏng Vấn Đầu Tiên

    1. Thực hành hít thở sâu: Hít thở sâu giúp bạn giữ bình tĩnh và giảm bớt lo lắng.
    2. Xây dựng sự tự tin: Luyện tập trả lời các câu hỏi dự kiến, suy nghĩ tích cực và sử dụng những câu khẳng định động viên bản thân.
    3. Áp dụng phương pháp STAR: Trình bày câu trả lời một cách rõ ràng bằng phương pháp STAR (Tình huống - Nhiệm vụ - Hành động - Kết quả).
    4. Ngôn ngữ cơ thể tự tin: Ngồi thẳng lưng, duy trì giao tiếp bằng mắt và mỉm cười tự nhiên.
    5. Thực hành thiền định: Thiền trước buổi phỏng vấn giúp bạn tập trung và giữ bình tĩnh.
    6. Lắng nghe kỹ câu hỏi: Chú ý đến lời nói của nhà tuyển dụng và trả lời một cách mạch lạc.
    7. Suy nghĩ tích cực: Hình dung một kết quả tốt đẹp để tạo tâm lý tự tin.


    📌 Mẹo cá nhân:

    Ngay cả khi đã chuẩn bị kỹ lưỡng, cảm giác hồi hộp vẫn có thể xảy ra. Thay vì cố gắng loại bỏ hoàn toàn nỗi lo lắng, hãy tập trung thể hiện bản thân một cách tốt nhất. Hãy tỏ ra nhiệt huyết và nếu cần, có thể thẳng thắn chia sẻ rằng đây là buổi phỏng vấn đầu tiên của bạn. Nhà tuyển dụng hiểu rằng ứng viên mới có thể cảm thấy hồi hộp, và những sai sót nhỏ là điều có thể chấp nhận.


    Cách Giữ Bình Tĩnh Trong Buổi Phỏng Vấn

    Duy trì giao tiếp bằng mắt và ngôn ngữ cơ thể tự tin giúp bạn cảm thấy và trông có vẻ bình tĩnh hơn. Nếu gặp câu hỏi khó, hãy hít thở sâu, chậm rãi suy nghĩ trước khi trả lời và áp dụng phương pháp STAR để diễn đạt rõ ràng. Đừng để suy nghĩ tiêu cực lấn át – hãy nghĩ đến phần thưởng mà bạn sẽ dành cho bản thân sau buổi phỏng vấn để giữ vững tinh thần tích cực.


    Sau Buổi Phỏng Vấn: Đánh Giá và Học Hỏi Kinh Nghiệm

    Sau khi phỏng vấn kết thúc, hãy dành thời gian xem xét lại những gì bạn đã làm tốt và những gì cần cải thiện. Nếu có thể, hãy hỏi phản hồi từ nhà tuyển dụng để biết những điểm cần khắc phục. Ngoài ra, hãy ghi lại những câu hỏi hoặc thuật ngữ mà bạn chưa quen thuộc để có hướng phát triển kỹ năng cho lần sau.


    📌 Mẹo cá nhân:

    Hầu hết các chuyên gia đều trải qua nhiều lần phỏng vấn trước khi đạt được công việc mong muốn. Nếu buổi phỏng vấn đầu tiên không suôn sẻ, đừng quá khắt khe với bản thân. Thay vì thất vọng, hãy tập trung vào những gì bạn có thể cải thiện trong lần tới.


    Câu Hỏi Thường Gặp Về Áp Lực Khi Phỏng Vấn Lần Đầu

    🔹 Hỏi: Làm thế nào để chuẩn bị tốt nhất và giảm áp lực trước phỏng vấn?

    👉 Đáp: Nghiên cứu kỹ về công ty, luyện tập trước và sử dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền định và hít thở sâu.

    🔹 Hỏi: Nếu tôi cảm thấy quá căng thẳng trong buổi phỏng vấn thì phải làm sao?

    👉 Đáp: Hãy hít thở sâu, suy nghĩ tích cực và nếu cần, có thể lịch sự yêu cầu một chút thời gian để sắp xếp câu trả lời.

    🔹 Hỏi: Tôi nên làm gì nếu trả lời sai một câu hỏi?

    👉 Đáp: Hãy bình tĩnh thừa nhận sai sót và nhanh chóng sửa lại câu trả lời một cách tự tin.

    🔹 Hỏi: Phỏng vấn online có bớt căng thẳng hơn so với phỏng vấn trực tiếp không?

    👉 Đáp: Phỏng vấn online có thể giảm áp lực hơn một chút, nhưng bạn vẫn cần chuẩn bị không gian chuyên nghiệp và đảm bảo đường truyền internet ổn định. Nếu có thể, hãy rèn luyện kỹ năng phỏng vấn trực tiếp để làm quen với môi trường thực tế.


    Kết Luận: Phỏng Vấn Đầu Tiên – Một Bước Đệm Để Phát Triển

    Buổi phỏng vấn đầu tiên là một trải nghiệm quý giá, mở ra cơ hội bước vào thế giới chuyên nghiệp. Hãy chuẩn bị kỹ lưỡng, áp dụng các phương pháp giảm áp lực và nhớ rằng mọi trải nghiệm đều giúp bạn tiến bộ hơn. Hãy tin vào bản thân và sẵn sàng cho buổi phỏng vấn tiếp theo với sự tự tin cao nhất!


    Table of Contents

    No table of contents found for this career.


    Related Careers
    Thumbnail for What Is AI Fatigue: When Companies Talk About AI More Than They Use It

    What Is AI Fatigue: When Companies Talk About AI More Than They Use It

    AI fatigue happens when companies talk endlessly about AI but struggle to use it in practice. Discover how Jobcadu turns AI into real hiring results.

    Aug 25, 2025
    5 min
    Thumbnail for  5 Job Sources for 2025: Get Hired! Unlock New Opportunities with Jobcadu

    5 Job Sources for 2025: Get Hired! Unlock New Opportunities with Jobcadu

    The world of job searching is evolving rapidly in 2025! If you're looking for a challenging new role that aligns with your skills and is a significant step in your career, this article is the guide you've been waiting for! We've compiled 5 hot job search sources that are proven to help you land a job, and most importantly, they are not just your typical job boards. Let's dive in and discover where you can find your dream job this year!

    Jun 12, 2025
    5 min
    Thumbnail for 23 Safe Reasons to Avoid Failure! When Answering HR's Question: "Why Did You Leave Your Previous Job?"

    23 Safe Reasons to Avoid Failure! When Answering HR's Question: "Why Did You Leave Your Previous Job?"

    Answering "Why did you leave your last job?" can be a stressful moment in an interview. Many job seekers worry about how to respond effectively without sounding negative. Today, Jobcadu has gathered 23 professional reasons you can use, along with expert tips to help you answer in a way that impresses the interviewer. Let’s dive in!

    Mar 31, 2025
    3 min
    Thumbnail for Top Job Search Strategies Recruiters Swear By!

    Top Job Search Strategies Recruiters Swear By!

    Want to land your dream job this year? Follow these expert-backed job search strategies!

    Feb 27, 2025
    1 min
    Thumbnail for Don’t Be Afraid! 7 Ways to Handle Pressure in Your First Job Interview

    Don’t Be Afraid! 7 Ways to Handle Pressure in Your First Job Interview

    Your first job interview can be challenging. The pressure may make you feel insecure, but with good preparation and the right mindset, you can turn this experience into a great opportunity. This article will introduce you to 7 ways to handle the pressure that many first-time interviewees face, helping you feel more confident in your interview.

    Feb 27, 2025
    4 min
    Thumbnail for Tips for Applying to Accounting Firms (Especially the Big 4!)

    Tips for Applying to Accounting Firms (Especially the Big 4!)

    Dreaming of a career at Deloitte, PwC, EY, or KPMG? Here’s how to stand out and land your dream job!

    Feb 27, 2025
    3 min
    Thumbnail for 5 Tips for Getting a Job in Bangkok

    5 Tips for Getting a Job in Bangkok

    Looking for a job in Bangkok? Here are 5 essential tips to help you stand out, navigate the job market, and land your ideal job in Thailand's capital.

    Feb 26, 2025
    4 min
    Thumbnail for 7 Proven Tips to Land more Interview | Recruiter’s Insider Advice!

    7 Proven Tips to Land more Interview | Recruiter’s Insider Advice!

    Have you been applying for jobs but not getting interviews? Or maybe you're unhappy with your current career and you want to make a change? This video can help. As a recruiter with over 20 years of experience hiring thousands of employees at all levels in large organizations, I will explain how to get noticed by recruiters, start getting more interviews, and finally land the job you want.

    Feb 26, 2025
    3 min
    Thumbnail for  10 Questions to Ask HR During Your Job Interview

    10 Questions to Ask HR During Your Job Interview

    Job interviews can be nerve-wracking experiences for many job seekers. You might worry about answering questions incorrectly or not knowing what to ask. However, preparing good questions can demonstrate your preparedness and interest in the company you are applying for. Here are 10 sample questions you should ask HR to impress them.

    Feb 25, 2025
    2 min
    Thumbnail for Advice on answering common interview questions, PASS GUARANTEED!

    Advice on answering common interview questions, PASS GUARANTEED!

    PASS Your Job Interview with Confidence! Learn proven strategies from Richard McMunn, a former Navy and firefighter, on how to answer the 7 most common interview questions effectively. From "Tell me about yourself" to "What are your weaknesses?", master the STAR technique, highlight your strengths, and impress employers. Ace your interview & land your dream job!

    Feb 25, 2025
    2 min