10 Ways to Manage Stress during Career Uncertainty (30mins)
Hybrid
0.5 hours
English
Soft Skills
Course Overview
คอร์สนี้ช่วยจัดการความเครียดในช่วงความไม่แน่นอนของอาชีพ ผ่านการระบุปัจจัยกระตุ้น วางแผนเชิงกลยุทธ์ ปรับความคิดเชิงบวก และฝึกเทคนิคคลายเครียด ผู้เรียนจะได้เรียนรู้การวางแผนรับมือสถานการณ์ การใช้ Circle of Concern vs. Circle of Control พร้อมรับคำปรึกษาจากเมนเทอร์ เหมาะสำหรับทุกช่วงวัย ตั้งแต่นักศึกษา คนเริ่มทำงาน จนถึงผู้ที่เปลี่ยนสายอาชีพ เพื่อเพิ่มความมั่นใจและพร้อมก้าวสู่เป้าหมายในอนาคตอย่างมั่นคง
What You'll Learn
- เทคนิคการวางแผนเชิงกลยุทธ์เพื่อสร้างความมั่นคงทางอาชีพ
- วิธีระบุสิ่งที่กระตุ้นความเครียดและแนวทางรับมือ
- พัฒนาทักษะการตัดสินใจภายใต้ความไม่แน่นอน
- การวางแผนรับมือกับ Worst, Best และ Most Likely Scenarios
- วิธีจัดลำดับความสำคัญในชีวิตด้วย Circle of Concern vs. Control
- เทคนิคการหายใจและกิจกรรม Grounding เพื่อผ่อนคลายความเครียด
- วิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบให้เป็นเชิงบวกเพื่อสร้างความมั่นใจ
- การขอคำแนะนำและหาความช่วยเหลือจากที่ปรึกษา
- การสร้างแผนสำรองเพื่อจัดการสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด
1
Free
Youtube
Skills You'll Gain:
Stress Management
